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"멜라토닌이란 무엇인가 더나은 수면을 위한 도움과, 용도 및 적절한 복용량" 1: "멜라토닌은 무엇이며 어떤 작용을 하나요?"멜라토닌은 뇌의 송과선에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면-각성 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 종종 "수면 호르몬"이라고 불리는 멜라토닌은 어둠에 반응하여 방출되어 잠잘 시간이라는 신호를 몸에 보냅니다. 대조적으로, 멜라토닌 수치는 낮 동안 감소하여 각성과 주의력을 촉진합니다. 멜라토닌은 자연적으로 생성되지만 생활 방식, 과도한 화면 시간, 불규칙한 수면 일정과 같은 요인으로 인해 멜라토닌 생성이 방해되어 수면 문제가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 멜라토닌 보충제는 잠들거나 일관된 수면 패턴을 유지하는 데 어려움을 겪는 사람들에게 인기 있는 치료법이 되었습니다. 이 보충제는 호르몬의 합성 버전으로 불면증, 시차증과 같은 증상에 사용되며 .. 2024. 8. 23.
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